JeromeCa y est ! c’est parti pour 8 semaines de prépa marathon !
Pour atteindre votre objectif, il va falloir néanmoins gérer ces 8 semaines comme vous allez gérer votre marathon, c’est à dire en étant raisonnable et patient, voici quelques conseils :
– Fixer vous un objectif atteignable.
– N’en faites pas plus que prévu : ne rajoutez pas de séance.
– N’allez pas plus vite que l’allure indiquée même si vous pouvez le faire ! Aucune séance n’est vraiment très difficile, c’est l’accumulation de celles-ci qui le sera.
L’hygiène de vie est très importante durant cette période (alimentation, hydratation, sommeil).
– Et surtout faites vous plaisir aux entraînements, c’est la clé de la réussite !
Bon entraînement !
Jérôme.

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